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3個時間管理技巧|你是拖延達人?還是經常被熬夜趕工所苦呢?

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時間管理技巧

一天都有24個小時,不過呢,有些人總是覺得24小時不夠用,有些人呢又能把24小時做的很像48小時內做完。這些事情是如何去友善分配? 所以在時間管理上對我們來說是非常重要的!

今天小編就要帶大家一起來看看3個有關於時間管理的小方法,那就接著看下去吧!

第一.列出你的待辦清單

像是小編因為平常要教瑜伽。然後又要寫稿又要拍影片,所以事情非常的多,又要東奔西跑,因此呢,我就會把在前一周的時候先把下一周必須要做的重要事件以及不會變動的事件先填上我的行事曆。
再依據每一天的情況,依據我地點的遠近距離,依照自己的能力去列出每天可能做兩到三件事情,也許我寫稿時間都會有一個deadline,所以我會在deadline前先安排說,我今天要先寫哪幾篇比較趕的、哪些不趕的,然後就會在這一天之內完成這三件事情。

不用把自己逼得這麼緊,偶爾也可以在一週之間插入,可能一兩個小時去做一些放鬆或是按摩的事情,把那一天當作是自己的放鬆日,
待辦事項也可以少一點,你也可以試試看製造你自己的待辦清單!

第二.掌握自己的零碎時間

其實呢,我們每個人都有一個通病,那就是我們都會賴床,只要今天休假,我們就會希望在床上多躺上幾分鐘。

以至於早晨的美好時光都不見了,所以我們就是要先培養我們的早起的好習慣,怎麼去培養呢?

首先,你絕對不要去在早晨的時候就安排一件你非常不想做的事情,因為你這樣勢必會賴床。可以運用早晨這段時間或是上班前的這段時間,早起去找一些自己過去很想要做的事情,比如說種一些植物澆水或者是去散步。以及做一些成見的運動去培養自己的精神,結束的時候,也許吃個早餐去公司上班,心情也會比較好。

再來是如何去運用睡前的時光,千萬記得不要在睡前的時候做劇烈的運動以及滑手機。滑手機會刺激你的精神興奮以及胡思亂想,建議大家在睡前的時候可以讓燈的亮度調暗,然後點著舒緩的音樂聞聞你的香氛蠟燭,做做舒眠瑜伽,不帶有任何的焦慮煩惱去進入睡眠。

第三.建立好良好習慣

其實呢,我們每一個人的身體以及我們的外表,都可以展現出我們對於自己的生活,是否有好好的妥善規劃。

一個時間規劃不好的人,他們很常會一再的拖延一件事情,直到最後在最後一天的時候趕快去趕啊熬夜,這樣很容易讓我們的整個人的氣色非常不好。從我們的身材上可以看出來,如果有些人在夜晚的時候敢東西焦慮,就會開始想要吃東西,甚至是吃不下東西,你只能會造成我們的身材忽胖忽瘦,以及我們的臉部黯淡無光,還有我們的黑眼圈,這些都是生理上的反應。
小邊在這裡分享自己的擺脫拖延正的小撇步,就是會運用慢跑的方式。

實際上自己內心達到平靜以及建立了自己的毅力,因為每個人在慢跑的過程中,我們都會給自己設立一個今天想要達到的目標,雖然在跑步的時候覺得很累很慘又很想放棄,但是這個時候我們會跟自己對話,一旦我們放棄了,是不是會覺得好像少了些什麼?所以呢?我們會繼續堅持地往前跑,跑跑跑跑,跑到那個終點,到了終點的時候,那種喜悅其實是很難以言喻的!
慢慢的建立慢跑的好習慣,我們也可以將這一份的喜悅帶入到我們,無論是工作上人際關係或是任何的事情上,一旦你受挫的時候,
你能夠接受的程度以及與自己對話的能力都會變強,這也能讓我們的毅力更加堅定,能夠培養出我們良好的時間規劃!

以上就是小編為大家分享的3個有關於時間管理的小方法,那如果想要更深入去了解認識時間管理的方式的話,趕緊去追蹤我們!

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