不想上班怎麼辦？

第一次接觸跟心理有關的課程，工作久了每天遇到相同的人事物，覺得迷茫感受到胸口很常喘不過氣，每天都覺得好累又睡不好，想精進根本沒精神，慢慢有不想上班的念頭、常常鬱悶到哭出來。曾經有想過要找心理諮商，但算小時的心理諮商蠻貴的，上網找相關的內容，剛好看到這個課。

大力推薦兩位心理師：

倩文老師的舒緩方式真的有效，而且老師的聲音很溫柔，在模擬情境的時候真的差點舒服到睡著。

夙敏老師在課堂中談到職場關鍵與內外在的情緒，以及說話慣性讓人感受到的感覺差異，讓我想到我媽很常也被我誤會她的態度 XD

這堂課程其實蠻扎實的，一開始會告訴原理、解釋情緒、還會有練習，甚至還有講到職場，老師很專業。

上完這五堂系列課程，對我而言是一場啟發與改變的旅程。

作為一名快奔三的上班族，我經常感到壓力和焦慮，尤其對於上班的抗拒感。而這些課程不僅為我提供了實用的心理工具，還讓我重新定義了我的價值觀和工作態度。

我覺得我最大的收穫有三點：

一、我學會了如何更好地認識自己的情感和壓力，並學會了透過日常實踐來紓解這些壓力。這使我能夠更好地應對工作中的壓力，並更好地瞭解自己的情感反應。

二、我重新思考了工作的意義，並學會了如何提升自我滿意度和自信。這讓我能夠更有動力地面對每一天的工作，並更加珍惜工作中的機會。

三、我覺得我放下了對外界評價的過度關注，並學會了更好地陪伴和善待自己。這讓我更加堅定地相信自己的價值，不再被外界的評價左右。在處理人際關係和情緒困境方面，我確實學到了實用的方法，並提升了自我價值感。

近期因為業務上的變動，每天上班都感到很焦慮，工作上的壓力也開始影響我的日常生活，除了在假日無法有效的得到放鬆，躺在床上也會不自覺的回想公事，讓我感覺工作與生活逐漸失去平衡。

當我正為目前的狀況感到焦躁時，在一次失眠中意外滑到這堂課程，兩位心理師運用各自擅長的領域，不僅幫助我釐清目前的狀態，還讓我學會了一些實用壓力應對技巧。

倩文心理師除了將催眠心理治療運用在課程中，還搭配大量的測驗，讓我可以即時評估目前的身心狀況來做調整。

夙敏心理師則藉由豐富的職涯諮商經驗，讓我能夠理性的去重新審視自己的初衷、明確自己的工作目標，重新找回工作與生活的平衡。

這一系列課程從壓力自我覺察、職涯規劃、職場人際關係應對，以及最後的習慣養成，除了讓我更理解自己，也讓我學會了如何跟自己和解。