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不用記憶的記憶術-複習,對記憶的重要性

omyKamp·
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不用記憶的記憶術-文章精選

有時候是不是會發現,今天學到的知識或技能,當下記憶相當清楚
但隨時間流逝,能記載在腦海的也逐漸模糊
你知道學習新技能或是知識後,最重要的是需要複習
如何有效複習,讓所學內化並常駐在記憶裡,是一件非常重要的事
今天kuku在分享如何練習的方法前,先跟大家介紹『遺忘曲線』,遺忘曲線(Forgetting curve),是心理學家赫爾曼·艾賓浩提出
主要是說記憶內容會隨著時間的推移不斷遺忘如:
20分鐘後,42%被遺忘掉,58%被記住。
1小時後,56%被遺忘掉,44%被記住。
1天後,74%被遺忘掉,26%被記住。
1周後,77%被遺忘掉,23%被記住。
所以要最佳的複習時間為『一天』、『三天』、『七天』
想要有效地留在大腦記憶中,一定要把握這黃金複習週期
因為被我們輸入到腦內的資訊,通常會保留2-4週
在這段時間大腦如果反覆使用3-4次此資訊,會被大腦視為重要資訊,就越能把此資訊記錄在我們的大腦中
不管你學習任何事物,都一定要做複習,不然一定會忘記大部分的資訊
所以複習,對記憶可以說是非常的重要
參考書籍《不用記憶的記憶術》

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