你知道嗎？睡覺睡的好能讓你更聰明之外，還可能提高你的自信與魅力嗎？不管你是否重視自己的外表，在不在意自己是否美麗，都值得你好好的認識外在吸引力與睡眠之間的關係。除了美容覺，文末再教你消除眼睛水腫的簡單小方法！
美容覺好處：提升吸引力、皮膚抗老與自信
斯德哥爾摩的睡眠實驗室進行了一項研究，讓參與實驗的受試者分別在「正常睡眠」以及「睡眠不足」之後進行拍照，然後邀請另外一組受試者評價這些照片人物的吸引力如何。
或許你也猜到了調查結果：睡眠不足的人是較沒有吸引力，而且看起來不健康、更疲倦。
另一個研究則是把受試者分為，「睡眠品質佳」、「睡眠品質差」的兩組人，去分析兩者皮膚老化的狀態。
結果也不意外，睡眠品質比較好的人，不僅膚況較為年輕，當經過紫外線照射也有比較好的恢復能力。
最有意思的是，不只有看照填答的人這麼認為，連睡眠品質較佳的人在自我認知上，也比睡眠品質較不好的人：更有自信，自認為更有魅力喔！
不管你是想要長期擁有外在吸引力，或是想擁有自信，甚至只是為了因應預期的重要日子，像是出席一場活動、上台演講或表演、向重要客戶提案…等等，想要表現出最好的一面，請務必把「睡眠」當作準備事項之一。
美容覺好處二：地心引力幫你消除眼睛水腫
最後再分享一個美肌上鏡的小知識：
為什麼剛起床不是拍照的最好時機？或許不是爆炸的頭髮，或你憂慮的素顏和肌膚狀態，而是你腫到不行的眼睛。
因為睡覺時的平躺姿勢，會讓我們的體液也聚集在眼睛周圍，讓我們的眼睛看起來浮浮腫腫的，
這時就要靠起身後的走動，一般情況只要地心引力幫個忙，稍待片刻，眼睛就可以恢復到較佳的狀態了！
如果你長期睡不好又不知道該如何解決，歡迎參考陪你好眠45天：迎向睡好、睡滿的沉浸練習
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